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每天消耗多少千卡才能减肥

提问时间：2024-11-17 07:05 | 1人回答 | 90次阅读

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每天消耗多少千卡才能减肥

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王志新

王志新中日友好医院主任医师回答时间：2024-11-17 07:09

每天消耗大约2000至2500千卡是实现减肥的关键，过少则可能导致热量堆积，过多则不易坚持。减肥需确保消耗热量多于摄入，除运动消耗外，也可选择吸脂手术减肥。坚持不懈的运动结合适当的饮食控制是健康减肥的基石。

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