电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 养生保健 > 食疗养生 > 养生饮食

吃得太咸会有什么影响

养生饮食编辑
0次浏览

如今,越来越多的人更喜欢重口味的食物。为了追求完整的食物色、香、味或刺激食欲,烹饪食物中会添加太多的调味料,尤其是盐。那么,吃得太咸会有什么影响呢?如何补救吃得太咸?让我们看看。

吃得太咸会有什么影响?

1、导致骨质疏松症

如果长时间吃太咸,为了维持体内电解质和酸碱的平衡,肾脏会排出体内过多的钠,导致肾脏钙离子排出过多,随着时间的推移,会导致骨质疏松症。

2、肾功能紊乱

长期吃太咸可能会给肾脏带来严重的负担,因为电解质需要通过肾脏排泄。如果长期吃太咸,可能会导致肾功能障碍,甚至肾功能不全。

3、高血压

吃太咸也可能导致体内钠离子浓度增加,使心脏需要更大的压力将血液泵送到全身,最终导致高血压。

4、加速动脉硬化

吃太咸也会增加血浆中的渗透压,损害血管内皮细胞,促进动脉硬化的形成。

吃太咸怎么补救?

1、多喝水

水可以稀释,促进肾脏排尿,让钠离子通过尿液排出体外,避免体内钠离子过多,缓解吃太咸引起的口渴。

2、水果蔬菜

多吃西瓜、梨等富含水分的水果,利用水果中的水分降低血浆晶体的渗透压,以及黄瓜、西红柿、生菜等蔬菜,可增强胃肠蠕动,快速排出体内多余的盐。

3、酸奶

吃了咸的食物后,你也可以喝酸奶来缓解它。酸奶含有有益细菌,能加速胃肠蠕动,分解体内多余的盐。

以上是关于吃太咸会有什么影响的答案。建议平时注意控制盐的摄入,不要吃太咸的食物,尤其是含盐量高的加工食品和零食。希望这篇文章能对你有所帮助。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

心脏卵圆孔未闭怎么回事怎么办 引产和顺产哪个疼 房性早搏是什么意思 卡培他滨是靶向药吗 布病的初期症状是什么 膝盖持续酸痛的原因是什么 女性雄性激素过高是什么原因 心脏搭桥手术后多久能恢复到正常人 擤鼻涕鼻子周围疼脱皮原因 白细胞低可以吃面包吗 肚子和胸部长了很多棕色的小疙瘩怎么了 花青素对眼睛好吗 高压135mmHg低压85mmHg正常吗 前白蛋白偏高说明什么 肩胛骨正中间脊椎疼了10几天 孕29周肚子发紧发硬是怎么回事? 舌头起泡是什么原因呢 牙齿正在蛀牙怎么办 膝盖走路不疼爬楼梯疼咋回事 宫颈息肉手术之后需要注意什么 受孕成功与快来例假的区别你知道吗 不孕不育会有哪些症状? 手抖写不了字是怎么回事 深呼吸后背疼是怎么回事 胃里有息肉需要手术吗 鼻子像堵了水泥怎么通? 天气干燥流鼻血怎么办 荠菜饺子馅怎么做好吃 荠菜包水饺需要焯水吗 胸前长肉疙瘩什么原因 脸颊皮下有个疙瘩原因 万艾可这个男性用药具体是怎么吃的? 得肤宝用于治疗银屑病能不能3周一个疗程 有痛风的情况可以用二十五味驴血丸吗?怎么吃呢 疏肝益阳胶囊多少钱一盒? 类风湿关节炎是否可以用恩利?有什么作用呢? 雌二醇片能用于绝经症状吗? 干扰素派格宾多少钱 舒肝颗粒最长能吃多久?舒肝颗粒主要治疗什么? 醋酸曲安奈德益康唑乳膏和派瑞松有什么区别吗 该如何选择 参桂再造丸吃几个疗程见效 参桂再造丸效果怎么样