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减脂和增肌可以一起吗

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减脂和增肌可以一起吗

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刘福强
刘福强 山东大学齐鲁医院 副主任医师
减脂和增肌一般不同步进行,需先减脂后增肌。可通过抽脂手术去除多余脂肪,恢复体型后再通过运动增肌,使肌肉更紧致。抽脂手术通过微小切口和负压技术将脂肪均匀抽出。术后需恢复3~6个月再进行增肌训练。

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