李涛
山东大学齐鲁医院
主任医师
蜂蜜主要是由葡萄糖和果糖组成;且蔗糖的含量极低。蜂蜜减肥是一种时兴的减肥方式,吃蜂蜜之所以能减肥,是因为它的热量很低,而且可以提供人体日常消耗的优质糖分,维生素以及矿物质等。芹菜蜂蜜,芹菜洗净榨汁,与蜂蜜一起炖熟成热吃。每天早晚各2次。在一日三餐中只要添加一些蜂蜜,就可以降低脂肪。晨起喝一杯白开水,十分钟后可以喝一杯蜂蜜水,蜜奶饮,用蜂蜜、牛奶调和,早晨空腹温开水冲服。适宜于肠燥便秘的人群。午餐以前可以在喝水的时候加入适量的蜂蜜,一般人在吃蜂蜜两天后就会感觉到身体轻松、心情愉快。藕汁蜂蜜,新鲜藕少量,洗干净,切片,压汁,按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服用,每天2-3次。一周以后可以吃挂面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复到原来的饮食。在一周以内,就可以看到明显的减肥效果,而且便秘以及焦虑不安症状也可以消除。