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吃多多减肥食谱

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吃多多减肥食谱

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王凤英
王凤英 首都医科大学宣武医院 主任医师
节食食谱一般都是许多清淡的食物,下面给你收藏许多胡萝卜,小白菜,青菜,豆芽,豆芽,西红柿,黄瓜,南瓜,冬瓜,苹果,香蕉,橘子,柠檬,火龙果等等食物都是可以的,尽量不要吃任何零食,想要节食不想节食是没有办法节食成功的,除了压制饮食,活动方面都决定几种锻练的项目,每天都要实施活动。

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节食的果汁最好是可以代餐,方才能有效地减低体重,如果是饭后喝的话,是没节食效用的。你可以决定节食的果汁,营养丰富一点儿,替代晚上的一顿饭就可以。晚上不吃饭就喝果汁,但是不要喝含糖量太高的。节食的果汁可以有,火龙果,猕猴桃,苹果,再出就是橙汁也可以。留意适当活动互相配合减低体重。所以说你节食果汁最好是晚饭时间喝,在下午5-6点之间。需求注意多注意休息,保证充足的睡眠,保持心情舒畅。

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